内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳绳30分钟可以消耗多少卡路？ 2025-10-30 17:17:58 1 说说我自己吧，我每天晚上真的跳绳1小时，但是我是分成6次或者4次跳，也就是说我每次跳10分钟或者20分钟，但是我每天都是花1小时30分钟跳，剩下的30分钟就是运动外的休息。我用的跳绳可以记时、记数、记卡路里，我每次10分钟跳绳1700下，消耗的卡路里是200，那么一个小时就是1200卡路里...
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