评论：45岁月跑量多少好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 45岁月跑量多少好？ 2025-10-31 21:44:38 3 如果感觉自己体力还可以的话，跑60分钟是最多的了。照这个速度算下来，40岁过后，每分钟大概可以跑110步，一小时下来就是6600步，核算成公里的话也就是6公里。这样的跑步的距离对于40岁的人来说，还是比较适合的。当然，跑45分钟左右的人，能把四公里跑下来已经是非常不错的事情了。 如果是需要减肥的话...
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