评论：手臂增肌怎么练？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 手臂增肌怎么练？ 2025-10-31 15:31:11 3 增肌其实还得坚持，平时多吃些高蛋白食物。牛羊肉草鱼之类的，还要注意适度健身，多做些无氧运动。健身后吃一勺补剂。像悍金斯就不错的。我吃了一个月长了四斤多。加油吧 很高兴尚形君来解答这道问题。 增肌和减脂的区别主要是集中在一个饮食上，另一个则是训练模式上，饮食上尽量避免缺少热量，保证碳水摄入充足...
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