内容简介：黑六网 健身 瘦身 我每天下午跳半个小时有氧健身操，晚上跑步机跑一个小时，这样运动会不会长肌肉啊？ 2025-11-01 14:36:38 3 对男的来说，肌肉都没那么容易练出来，更别说女的了。只要运动完后记得拉伸就没问题！ 不会的，如果是女生更不会。跑步是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大...
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