评论：跳舞好还是跑步好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳舞好还是跑步好？ 2025-11-05 04:19:40 4 跳舞会使形体越来越协调与美丽，又对加强韧性很有帮助，是保持身材的好方法；跑步能增强踝关节力量（但最好的是跳绳），对于腿部力量的增强也极有帮助，但跑步易使腿变粗（肌肉结增粗），除非每次都在腿部力量的负荷范围之内，但尺寸极难把握。若是减轻体重建议跳舞为主，跑步为辅。 跳舞和跑步是两种不同的运动方式...
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