内容简介：黑六网 健身 瘦身 有氧运动后多长时间可以进行无氧运动？ 2025-11-04 17:00:20 2 间隔的时间越短越好，因为这会直接影响你的减脂效果的。要先无氧，后有氧。千万别反了。 有氧运动的时间如能达到20~40分钟，那么，本身的锻炼价值已经可以了，没有必要再去做无氧，尤其对普通健身者来说。因为这样会容易导致运动过度。比如跑步和游泳：跑步后身体出汗，毛孔舒张，此时下水游泳不好...
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