评论：怎么让自己变瘦？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎么让自己变瘦？ 2025-11-16 03:15:24 1 做到以下两点就能瘦下来。 一，合理的膳食。饮食要做到低脂肪，低热量。高蛋白多吃新鲜的蔬菜和水果。 二有效的体育锻炼。要做到每周至少锻炼五天，每次锻炼的时间不能少于30分钟。而且要达到中等强度的运动量。身体要出汗。 平时在饮食上注意膳食搭配，再配合运动锻炼，达到瘦身减脂目子...
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