内容简介：黑六网 健身 瘦身 甩手操一次甩多长时间为宜？ 2025-12-04 11:31:24 2 甩手操一次甩十分钟时间为宜，甩手操对我们的身体好处多多，而学习起来又十分简单，尤其对中老年人和久坐的人最适宜。坚持锻炼1个月，相信你也能达到气血通畅，改善体质的良好养生效果。每次至少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。练完之后，喝一杯温开水，更有助于全身气血循环、稳定气机。 15分钟，甩久了胳膊会酸的...
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