内容简介：黑六网 健身 瘦身 空腹有氧运动减脂三十分钟有用吗？ 2025-12-05 08:42:04 2 空腹有氧运动是指在早晨空腹时进行低强度有氧运动，通常持续30分钟左右。其理论基础是，当人体在空腹状态下进行运动时，因为没有食物提供能量，身体只能从脂肪储备中提取能量，从而加快脂肪燃烧，达到减脂的目的。 关于空腹有氧运动减脂的效果，目前科学研究结果并不一致。一些研究表明...
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