内容简介：黑六网 健身 瘦身 做完腿部负重锻炼再做徒手深蹲是增肌还是减肥啊？ 2025-12-22 04:29:24 1 做完腿部负重锻炼再做徒手深蹲既能增肌又可以减肥。众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。还会起到减肥的作用。 深蹲注意以下几点： 量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。...
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