内容简介：黑六网 健身 瘦身 塑形应该先减脂还是练力量？ 2025-12-24 13:35:24 一般可以先进行减肥，后进行体型塑造，或者减肥和体型塑造可以同时进行，但是需要注意以下几点： 1．合理安排训练计划：在减肥的同时，可以通过增加力量训练来塑造身材。建议将有氧运动和力量训练结合起来。 2．控制饮食：减肥期间，需要控制饮食，减少热量摄入。同时，要注意合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪...
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