内容简介：黑六网 健身 瘦身 如果坚持2个月、每天早上跳绳30分钟，会瘦20斤吗？ 2025-12-25 18:06:07 您好，关于跳绳减重的问题我是亲身尝试过，与你做个分享[耶] 我是每天坚持跳3000个跳绳，大概用时30-40分钟，每100个或200个为一组，这是根据自己的身体情况而定的。间歇时间不要原地不动，可以做些扩胸运动来回走一走，然后继续下一组。我坚持了50天左右，减重10斤。 那要看情况了...
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