内容简介：黑六网 健身 瘦身 请问怎样正确减脂瘦身！！？ 2025-07-30 22:31:35 2 还是要控制饮食加运动。在饮食方面，不宜吃得过油过盐过辣，饮食要清淡，但是不能不吃肉，要少吃脂肪含量高的肉类，多吃瘦肉。每顿饭不能吃得太多，八分饱即可，一日三餐要规律，不能节食。早餐碳水要吃够，午餐以补充蛋白质为主，晚餐则吃够维生素。在运动方面，可以选择适合自己的运动方式，如果体重基数不大，可以选择跑步...
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