内容简介：黑六网 健身 瘦身 减脂要做有氧运动还是力量训练？ 2025-08-01 20:28:55 1 答：减脂要做有氧运动和力量训练两项！ 但是要先做力量训练，后做有氧运动，效果会很明显！ 健身一开始先做力量训练可以让身体消耗糖分，同时锻炼肌肉。你在进行有氧运动的时候，身体的活动代谢会提升，卡路里的消耗会大大加强，脂肪的分解量会大大提升。 1 先做力量再做有氧。 2 为了达到减脂的效果...
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