内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样最有效的减掉小腿肌肉？ 2025-08-02 07:42:35 2 小腿肌肉可以通过运动减掉。 1、想瘦小腿，先检查一下小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，减肥会更困难。所以第一个减腿计划要从松动紧实的小腿脂肪开始。平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打小腿。每边可以做5分钟。浴后轻拍小腿，加快血液循环。 2、当小腿开始变软(或者小腿天生松弛)的时候...
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