内容简介：黑六网 健身 瘦身 每晚骑行25公里80分钟左右多久才能减掉20斤？ 2025-08-05 12:43:14 5 自行车减肥确实是很有效的，来我们这采用这种方法的人也算多。只要掌控好一些技巧，是不会长肌肉的，反而还能提高肌肉的工作效率，除去多余的肌肉，收紧赘肉。 1、一定要收腹、双臂伸直。 2、选择平坦的路面，不要爬坡。 3、控制好速度，11~13公里/小时，不要超过15公里/小时。 4...
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