评论：饭后40分钟跑步可以吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 饭后40分钟跑步可以吗？ 2025-08-06 21:47:14 1 可以的。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。 假设是一般的中年人，若运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。...
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