内容简介：黑六网 健身 瘦身 每天骑行一小时一月能瘦多少斤？ 2025-08-07 06:20:54 2 5斤到10斤： 1. 骑车是有氧运动，能促进血液循环、皮下脂肪分解和燃烧。 2. 饮食习惯影响瘦身效果：没有控制饮食一个月可以瘦5斤左右，适当吃膳食纤维丰富食物和低热量的食品、每餐以七分饱一个月可以瘦10斤左右。 每天骑行一小时确实可以帮助减肥，但是瘦多少斤还要考虑个人的身体状况和饮食习惯...
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