评论：深蹲和波比跳哪个效果好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 深蹲和波比跳哪个效果好？ 2025-08-07 10:10:54 2 波比跳效果好 波比跳是一种高强度的燃脂运动，其结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心率拉升到燃脂心率，是有氧运动及力量训练中常见的全身锻炼动作。其燃脂效率比较高。 波比跳和HIIT运动相似，是有氧和无氧相结合的高效减肥、增肌的锻炼方法，其燃脂效率高，在减肥的过程中，还可以锻炼肌肉的爆发力...
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