内容简介：黑六网 健身 瘦身 无氧运动练完之后还要练多久有氧运动才能充分燃烧脂肪？ 2025-08-07 20:35:40 3 无氧运动会消耗糖原，在消耗完糖原时马上接上有氧运动（例如跑步）减脂效果最好。 首先无氧运动即可以同时消耗 糖 脂肪 蛋白质了，其中消耗脂肪的占比较低。但是呆着不动看书消耗脂肪比率是最高的，我们要看的是单位时间内的消耗量，训练强度越高单位时间内消耗量就越高。 阻力训练后做有氧的原因...
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