评论：新手健身哑铃选多少kg？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 新手健身哑铃选多少kg？ 2025-08-09 04:14:14 2 初学者最好买可调式的哑铃，男士最好买能从单只2kg调整到20kg的（至少），女士最好是能从1kg调整到10Kg（至少，建议多买）。 1KG的哑铃。 1、练哑铃至少能用这个重量完成八次标准动作才可以。如果再细致要求，就是每组动作八次、间歇一分到两分钟后，你还能继续做至少两组就是你选择重量的上限...
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