内容简介：黑六网 健身 瘦身 脸上下巴肉多怎么快速减掉？ 2025-08-09 00:46:34 4 要快速减掉脸上下巴的肉，最重要的是要控制饮食和进行适当的运动。 以下是具体的方法： 1. 控制饮食： 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，尤其是晚餐时要少吃。 增加蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等低热量、高营养的食物摄入。 2. 进行适当的运动： 可以进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行3次...
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