内容简介：黑六网 健身 瘦身 动感单车30分钟消耗多少卡路里？ 2025-08-13 12:04:34 3 骑动感单车，一般30分钟可以消耗200-400的卡路里。具体情况因人而异。 动感单车属于比较高效的有氧运动，30分钟的动感单车骑行相当于60分钟慢跑消耗的能量，燃烧热量的效果很好。骑之前最好做热身也就是慢跑10分钟左右。然后拉伸， 最后骑上单车 结束的时候再拉伸。 拓展资料： 禁忌动作 禁忌之一...
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