评论：手胖怎么减啊？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 手胖怎么减啊？ 2025-08-17 09:46:54 3 步骤/方式1 手胖通过瘦手操减： 双手举哑铃或装满水矿泉水瓶 自然垂放在身体两侧。慢慢向上举高手臂，当手臂与地面垂直时手臂紧贴着耳朵，手臂慢慢向后摆，直到身体能承受的最大限度。然后再将手臂向前慢慢放下。重复动作15次为一组，做3组即可。 步骤/方式2 双手合十互相推挤 保持背部挺直站在地面，同时收紧腹部，肩膀放松...
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