评论：练臀桥是瘦臀还是增大？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 练臀桥是瘦臀还是增大？ 2025-08-18 18:05:34 2 练臀桥既能瘦臀又能增大因为臀桥是一种有氧和无氧结合的运动，既可增强臀部和下背部肌肉，有助于提高身体代谢率，促进燃脂和减脂，也能够增加肌肉质量，使臀部更加挺翘饱满。但是，不同的练习方式、次数、重量和休息时间都会产生不同的效果。如果采用高重量、低次数的强度训练练习，可以增加肌肉质量和身体强度...
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