内容简介：黑六网 健身 瘦身 hiit高效燃脂训练燃烧多少脂肪？ 2025-08-18 17:15:34 2 HIIT燃脂运动1小时可以消耗大约500-1000千卡的能量。因为HIIT高强度间歇训练可以在短时间内产生比较高的代谢效应，使身体的新陈代谢加快，从而促进脂肪的分解和消耗，消耗掉的能量会因人而异，但大约在500-1000千卡左右。同时，可以通过HIIT的强度、时间、频率进行调节...
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