评论：怎么减下半身最有效？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎么减下半身最有效？ 2025-08-21 00:38:54 7 1、空蹬自行车 想要瘦下半身的时候，可以每天晚上躺在床上，把双腿抬起，做空中蹬自行车状，可以有效的消耗腿上的脂肪，达到瘦腿的目的。 2、爬楼梯 上下楼梯的时候，对腿部脂肪的消耗量比较大，坚持这项运动能瘦小腿。但是每次爬完楼梯后要对腿部进行按摩，防止小腿肌肉变发达，让小腿看起来更粗壮。 3、慢跑...
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