评论：去健身房应该怎么练？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 去健身房应该怎么练？ 2025-08-22 23:48:50 5 去健身房一定要买几节私教课，而且是那种专业的教练。第一，熟悉器材，如何使用器材不至于伤到自己，第二，熟悉你自己的身体，不同部位需要什么强度的训练。接下来让教练针对你的情况制定一个训练计划。 再就是，健身一定一定要坚持，之少三个月，半年会有一个质的变化。 每周至少3-4次，有氧半个小时，接着无氧四十五分钟。 加油...
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