内容简介：黑六网 健身 瘦身 早起空腹跳绳还是喝水再跳？ 2025-08-24 11:34:34 4 1. 早起空腹跳绳2. 早起空腹跳绳可以帮助加速新陈代谢，提高脂肪燃烧效率，达到减肥的效果。在空腹状态下，体内的糖原储备较少，身体会更多地依赖脂肪作为能源，从而促进脂肪的燃烧。3. 跳绳是一种高强度的有氧运动，可以有效地消耗热量，提高心肺功能和身体的耐力。早起空腹跳绳还可以帮助清醒大脑，提高注意力和专注力...
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