内容简介：黑六网 健身 瘦身 目前在健身，锻炼完之后跑步减脂，跑多久合适？速度多快合适？ 2025-08-23 19:21:54 3 我们要明确的一点就是，跑步机上减肥的原理到底是什么？其实跑步就是一个有氧运动，有氧运动最好的地方就在于可以让你在一段时间内拥有非常高的心率，保持一个更快燃烧脂肪的效率，而我们进行跑步就是这个原理，通过半小时到一个小时的跑步时间，在这个时间内，身体处于一个持续耗能的状态...
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