内容简介：黑六网 健身 瘦身 一个月减一斤一年能减12斤怎么减？ 2025-08-26 03:35:34 1 一年减12斤不算多，每个月减一斤。减肥就是管住嘴，迈开腿。首先吃上面不能吃太饱，只能吃7分饱。少吃油腻的食物，少吃肥肉，不吃巧克力，糖果。多吃鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼肉，这些脂肪含量低的食物。多吃蔬菜水果。运动上面每天走6000步以上，可以跳减肥操跳广场舞30分钟以上...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）