内容简介：黑六网 健身 瘦身 有氧和无氧分开时间段做可以吗？ 2025-08-27 10:32:14 4 1 可以分开时间段做有氧和无氧运动。2 有氧运动和无氧运动的特点不同，需要针对不同的目的和效果进行安排。有氧运动主要流汗消耗脂肪、增强心肺功能，通常需要较长时间的持续运动；无氧运动则主要锻炼肌肉力量和塑形，通常需要进行高强度的短时间运动。分开时间段分别进行可以更好地实现这些目标。3 当然...
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