评论：断食期间可以空腹有氧吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 断食期间可以空腹有氧吗？ 2025-08-31 11:35:34 3 在通常情况下，断食期间不可以空腹有氧运动的。如果长时间不吃东西的话，空腹有氧运动对身体是有伤害的。应该在运动的时候要增加营养。 轻断食后要空腹有氧，身体处于轻断食的状态，这个时候进行做30~40分钟空腹有氧，脂肪酸直接参与动能，从而这个时候的减脂效率是最高的。 但是空腹有氧的时间最好不要超过45分钟...
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