评论：怎样收紧肚子上的肉？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样收紧肚子上的肉？ 2025-08-31 04:43:34 2 一、每天晨跑五公里，速度在七分钟左右，完全是有氧运动。跑的时候收紧腹部，腹式呼吸，尽量挺直腰背。 二、有空就按摩腹部，从肋骨往小腹部推，打圈按摩，抓捏腰两侧。 三、每天多吃水果和蔬菜，有效预防便秘，如果便秘了，就容易造成肚子很鼓，松弛。 四、做平板支撑，开始一分钟，慢慢增加，现在能一次坚持五分钟。 第五...
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