评论：一周跑十公里会瘦吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 一周跑十公里会瘦吗？ 2025-09-02 07:55:10 2 一周跑十公里会瘦。 每天跑步10公里，运动量是比较大的，所消耗的热量也比较多。一般跑步30分钟可以消耗300~350卡的热量，如果跑步10公里，一般需要40~60分钟左右，可以消耗约700卡左右的热量。在开始跑步约1~3个月后，就可以看到明显的瘦身效果了。 建议运动是有规律性的，不要一次性饱，可分每天多少公里...
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