内容简介：黑六网 健身 瘦身 动感单车站着骑与坐着骑哪个减脂效果更好？ 2025-09-02 18:09:30 2 在相同阻力、骑行速度的情况下，站姿骑效果更好。 在实际锻炼过程中，动感单车要不断的调节阻力、改变骑行速度，无论是站姿骑还是坐姿骑行，都有可取之处。 单纯从减脂的角度来看，固定阻力和速度的骑行，只要把心率控制在最大心率（220-周岁年龄）的64%-76%，减脂效果最好，高于这个心率...
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