内容简介：黑六网 健身 瘦身 双人有氧三十分钟消耗多少热量？ 2025-09-01 23:48:10 1 每个运动消耗热量不同： 爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。 慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。 自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。 打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。 举重...
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