评论：爬山瘦的快，还是去跑步？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 爬山瘦的快，还是去跑步？ 2025-09-04 04:46:10 3 跑步 跑步瘦身效果更好，但需注意以下几点： 1. 跑步需做好热身运动，掌握正确的姿势，跑步一小时消耗的热量大约在700卡左右，爬山消耗的热量在400卡左右，跑步瘦身效果更快。 2. 跑步前需活动身体各部位，增强减肥效果，并预防运动伤害。 爬山和跑步是两种不同的锻炼方式，都比较好...
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