内容简介：黑六网 健身 瘦身 小肚子赘肉多松松垮垮怎么办？ 2025-09-05 07:02:50 2 1.缩腹走路法，平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实； 2.仰卧起坐，有效的仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得坚实起来，但一定要标准、适量； 可以通过慢跑和控制饮食等方式，另外还要注意饭后，尽量不要久坐，饭后久坐容易导致腹部赘肉堆积...
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