评论：晚上什么时间跳绳最好？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 晚上什么时间跳绳最好？ 2025-09-05 08:40:50 2 人体运动的最佳时间是下午四点到七点 因此在这段期间内跳绳是最佳的选择。一次控制在30分钟左右，不要超过60分钟。 每次跳绳的作用大小跟时间长短有关，但不能以跳绳的时间衡量运动的质量。运动后在体内产生乳酸需要48-72小时才能代谢掉，因此不建议天天训练。 建议隔天一次或者隔两天进行一次效果最好。...
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