内容简介：黑六网 健身 瘦身 如何在健身房正确健身减脂？ 2025-09-06 07:16:21 2 一.减脂的原理 热量消耗的途径，分为两个方面，一是支持我们身体必须的基础代谢，包括呼吸，思考，生长发育等等最基础的生命所需的消耗；二是我们额外运动所消耗的热量，也会通过氧化分解脂肪，糖类等储能物质来进行补给。 其次就是热量的摄入，即通过我们的饮食摄入到我们人体中的能量。 而热量的消耗与热量摄入的差值...
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