评论：颈椎康复操的正确做法？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 颈椎康复操的正确做法？ 2025-09-06 17:27:50 3 颈椎康复操如下步骤，姿势:两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸站坐均可。 1.左顾右盼，头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。 2.前后点头，头先前在后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3.摇头晃脑，头向左前右后旋转5次，在反方向旋转5次。 4.双手托天，双手举过头...
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