内容简介：黑六网 健身 瘦身 怎样减肚子上的赘肉最快最有效？ 2025-09-08 12:41:50 3 步骤/方式1 保持笔直的坐姿：弓背、含胸等坐姿长时间会使得腰部累计产生赘肉。因此，先要保证笔直的坐姿。 步骤/方式2 仰卧起坐法：两手放在头后面，身体伸直或屈膝，时而坐起，时而躺下，连续以上动作，反复进行。每次能坚持15分钟，可以根据自己的身体状况增加。 步骤/方式3 转呼啦圈法：呼啦圈可以瘦肚子...
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