内容简介：黑六网 健身 瘦身 tabata高效燃脂有用吗？ 2025-09-08 06:52:29 2 有用 Tabata训练是一组高强度间歇训练，被称为最有效的燃脂运动之一，长期坚持不仅能减脂瘦身，对锻炼全身肌肉，提高机体运动能力和身体素质均有益。 该训练共有5个动作:第一个动作是开合跳热身;之后的4个动作分别是原地高抬腿、仰卧卷腹、俯卧撑、深蹲跳，要求后4个动作均以最快的速度做20秒，休息10秒...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）