评论：慢跑需要连续不停吗？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 慢跑需要连续不停吗？ 2025-09-09 10:00:50 2 连续的意思就是在30时间之内不要停，一直处于跑动的状态。 慢跑属于有氧运动，而人体做有氧运动，连续15分钟以上才会开始消耗脂肪。所以一般采用慢跑方式减脂的人，建议运动时间持续30分钟以上，推荐45分钟左右，这种才是最好的效果。 另外就是，减肥一定要持之以恒，慢跑的方式一般坚持一个月才能看见一点效果...
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