评论：男生中考跳绳技巧？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 男生中考跳绳技巧？ 2025-09-10 00:27:50 3 首先要掌握正确的跳绳方式。脚尖以及前脚掌起跳落地，注意双脚不要用力抬高腿跳，轻轻地抬起脚，让绳子可以过就行。跳起来的时候，膝盖是直的，以这样来确认自己是否姿势正确。落地的时候，膝盖稍微弯曲，可以做缓冲。 然后要注意绳子的长度以及握法。 用脚踩着绳子的中间，手掌握住手柄的后端...
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