评论：瘦肚子跟腰的方法？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 瘦肚子跟腰的方法？ 2025-09-10 12:29:50 1 一般来说，瘦肚子跟腰的方法非常多。其中有基础仰卧起坐，每天可以做30-50个，坚持一个月左右可以看到一定的效果。 2、哑铃甩腰，每天重复动作10~12次，做2次，3.腰背拉伸，每回重复10~12次，做2次。 4.仰卧反向收腹，每回重复10-12次，重复2次。除了坚持运动之外，控制饮食也是很重要的。 第一，必须节食...
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