评论：跳绳怎么瘦腿最快最有效？
内容简介：黑六网 健身 瘦身 跳绳怎么瘦腿最快最有效？ 2025-09-10 17:37:10 1 1. 抬高腿跳绳 抬高其中一条腿,呈现直角,两腿交换跳, 跳的时候,脚尖要往下。持续交换跳有困难的话,可以跳一次,在原地轻轻颠一下,节奏调整好后再交换着跳。 2. 挥动两侧跳绳 双脚合拢跳,跳过之后,在挥绳子的时候其中一条腿往另一侧伸展。绳子将要往回到前面时,双脚合拢,跳过绳子。 3. 张腿并脚跳绳...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）