内容简介：黑六网 健身 瘦身 105斤跳2500个绳可以瘦吗？ 2025-09-11 17:21:09 3 可以瘦的，但是一定要坚持。跳绳2500个大概需要40分钟，跳绳之前先做5分钟左右的热身运动，2500个用半个小时完成，可以200个左右一组跳完一组休息半分钟到四十秒。跳完以后在做5分钟的拉伸放松一下。这样每周坚持五天休息两天，一个月下来肯定能瘦5到10斤左右，如果是三天打鱼两天晒网，是达不到效果的。...
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