内容简介：黑六网 健身 瘦身 早上吃蛋白质好还是碳水化合物好？ 2025-09-12 19:49:09 1 吃碳水化合物好。身体的大部分能量是由碳水化合物提供的，身体首先消耗体内的糖，再去消耗蛋白质。 若早餐吃蛋白质，那么整个早上只有蛋白质来提供能量，必须吃大量的蛋白质，否则将不得不消耗转化为身体一部分的物质来提供能量，将会饿得快。 早餐应该是营养均衡的。蛋白质和碳水化合物都是身体所需要的营养成分...
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